02 december 2015

Meer stress door veel Facebook-vrienden

Uit Canadees onderzoek van professor Sonia Lupien van de universiteit van Montreal blijkt dat tieners met meer dan 300 Facebook-vrienden gemiddeld vaker een hogere cortisolwaarde hebben dan jongeren met minder vrienden. Succes op Facebook zorgt voor stress. Lupien en haar collega’s volgden 88 proefpersonen in de leeftijd van 12 tot 17 jaar. Drie dagen lang werd de cortisolwaarde van het bloed van de deelnemers gemeten. Lupien vond dat Facebook de productie van het stresshormoon licht beïnvloedt.
"We schatten dat het geïsoleerde effect van Facebook op de cortisolwaarde ongeveer acht procent is." Volgens Lupien hebben tieners met meer dan 300 Facebook-vrienden een hogere cortisolwaarde. "We kunnen ons voorstellen dat tieners met meer dan 1.000 of 2.000 Facebook-vrienden gebukt gaan onder nog meer stress", zegt de neurowetenschapper. Hoe wordt dit veroorzaakt? Daarvoor kijken we naar een eerder onderzoek, dat in 2012 is uitgevoerd.
Ook de conclusie van dit onderzoek is dat veel Facebook-vrienden meer stress opleveren. De wetenschappers van de universiteit van Edinburgh schrijven dat de stress ontstaat doordat personen met veel vrienden deel uitmaken van verschillende sociale kringen. Het is makkelijker om aan de verwachtingen van één sociale kring te voldoen, dan die van meerdere kringen. Probeer maar eens een statusupdate te plaatsen die je vrienden cool vinden, die je werkgever kan waarderen en waarvoor jouw moeder een like geeft. Best lastig.
"Facebook was altijd een feestje waar je met je vrienden kon dansen, drinken en flirten," stelt onderzoeker Ben Marder. "Maar nu je moeder, vader en baas er ook zijn, wordt het feestje een angstige gebeurtenis vol met sociale landmijnen."
Het is al langer bekend dat 13-jarigen met een te hoge cortisolwaarde op 16-jarige leeftijd een 37% grotere kans hebben op een depressie. "Dit stresshormoon zorgt er niet direct voor dat iemand depressief raakt", vervolgt Lupien. "Soms kan dit elf jaar duren." Overigens heeft Facebooken niet alleen een negatief effect. De onderzoekers beweren dat het liken van posts stressverlagend werkt. Ook het plaatsen van bemoedigende woorden onder een post van een ander heeft een positieve uitwerking.

Marc van Impe

 

Bron: MediQuality

11:23 Gepost door Marc van Impe | Permalink | Commentaren (0)

08 juli 2015

Kan ik u plezier doen met een stukje placenta ?

In mijn vriendenkring sta ik bekend als een omnivoor. Vissenlarven in een omelette, het ei van een struisvogel, slang, alligator, cavia, levende meelwormen, insectensmeer op de boterham, surströmming,... Ik heb het geprobeerd. Toen ik het artikel las in The Archives of Women's Mental Health http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=The+Archives+of+...  moest ik er plots aan denken: ik heb ooit mensenvlees gegeten. 

Maar eerst dit: In de Verenigde Staten heeft Kourtney Kardashian, een lid van de clan die beroemd is omdat ze bekend zijn, een nieuwe hype gelanceerd: placenta op het menu. Het heet dat de inname van moederkoek niets dan voordelen oplevert. Sommige "autoriteiten" beweren dat een placenta naast goede hormonen als oxytocine, corticotrofine releasing hormone, cortisol, oestrogenen en progesteron, ook heilzame mineralen als ijzer en vitamine B zou bevatten. Anderen zweren dat een schijf gepaneerde placenta de melkproductie op gang brengt en stimuleert, en in elk geval "tonnen energie" oplevert. Ik kreeg zelf ook de kans om dit culinair avontuur mee te maken. Het is lekker, moet ik toegeven....

De manier waarop placenta geconsumeerd wordt is uiteenlopend. Sommigen mixen hem rauw in een smoothie, zoals sommige gezondheidsfreaks met lever doen. Anderen vriesdrogen hem en laten hem verwerken in pillen, wat natuurlijk de tussenkomst van een professionele foodprocessor vereist, nog andere bakken hem gewoon in de pan.

Wij aten hem verwerkt in een pastei, met porto, spek en wilde paddenstoelen. Het was 1978, ik woonde in Amsterdam en we stonden op de drempel van de terug-naar-de-natuur rage. De placenta had toebehoord aan de vriendin van een collega die door de week zeer ernstige stukken in de NRC schreef over de nakende val van het communisme, in het weekend zeilde op het IJsselmeer en later belandde in een ashram. Zij is nu een zeer gerespecteerde econome en bestuurder in een aantal financiële instellingen. Hun dochter is een paar jaar geleden afgestudeerd als neuro-endocrinoloog en moet nu hartelijk lachen met onze culinaire avonturen van toen.

Kardashian blijkt voor vriesdrogen en pillen te gaan.  Cynthia Cole van Northwestern University, auteur van het onderzoek, zegt dat er weinig wetenschappelijke grond is om de gezondheidsthesis te onderbouwen. Het argument dat de meeste zoogdieren deze praktijk toepassen is geen argument dat "placentofagie," zoals de praktijk wetenschappelijk heet, zinvol is. Onderzoek bij 179 verschillende culturen wijst er echter niet op dat placentofagie  behalve in China tot het cultureel erfgoed hoort. Integendeel, er blijkt een taboe op te rusten. De placenta houdt ook allerlei onguurs uit de buurt van de baby, zoals bacteriën en zware metalen. Die komen er dus mee uit bij de geboorte.  Honden bijvoorbeeld eten behalve hun placenta ook andere dingen op die ze uitscheiden en dat wil een zinnig mens niet nadoen.

In 1954 werd er in Praag een echt wetenschappelijk onderzoek http://www.karger.com/Article/Abstract/308239 gedaan naar het effect van placenta op de melkproductie. 86 procent van de kersverse moeders rapporteerden een toename van de melkproductie met 20 gram of meer, maar er was geen controlegroep. Een recentere studie van 2013 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23445390  bij 189 dames meldt dat 40 procent minder last had van baby blues, 26 procent vermeldden meer energie, en 15 procent een betere lactatie. 

98 procent van de vrouwen meldde dat ze bij een volgende gelegenheid opnieuw placenta zouden nuttigen. Het is echter belangrijk te weten dat hoofdauteur Jodi Selander, een psychologe van de University of Washington in Seattle, een placentacapsulebedrijfje heeft. Voor ernstig wetenschappelijk onderzoek kom ik terecht bij  Mark Kristal, professor emeritus psychologie van de University of Buffalo http://www.acsu.buffalo.edu/~kristal/placentophagia%20rev... die vaststelde dat de placenta natuurlijke opioïden bevat.   

Uit de meest recente  internetstudie van 2014 in Health Care Women blijkt dat 3.3 % van de ondervraagden (N = 216, 78.7% V, 19.9% M) ooit placenta gegeten had. Mannen stonden even afkerig of positief, het is maar hoe u het bekijkt,  tegenover de praktijk: (χ (2)(2) = 1.60, p = .45).

Hoe smaakte het, wil een collega weten, aan wie ik mijn culinair avontuur vertel. Lekker, moet ik toegeven, in de richting van kalfslever, in elk geval niet degoutant.

Voor niet gevoelige zielen, hier http://www.lifehacker.com.au/2013/03/how-to-cook-and-eat-... staat een Australisch recept. U bent gewaarschuwd.

Marc van Impe

Bron: MediQuality

10:17 Gepost door Marc van Impe | Permalink | Commentaren (0)

08 oktober 2012

Het is indian summer

De laatste vakantiegangers druppelen weer binnen. De collega’s die geen kleine kinderen meer hebben, niet geterroriseerd door school, tennis- en balletles, muziekschool, voetbalclub of andere verplichtingen. Mijn vriend de apotheker is ook terug. Hij ziet er wat sip uit. Drinkt zijn bier met minder smaak, ook als het hem aangeboden wordt. “Geen echte vakantie gehad,” mompelt hij. “ziek geweest.” Het is een bekend fenomeen. Heb je een heel jaar recht als een eik in je officina gestaan, komt de vakantie en dan lig je geveld op bed: koorts, pijn in de gewrichten en achter de oogballen. Het zuur in de nieren en een maag die wel vol beton gestort lijkt. Waarom wordt een mens pas ziek als hij rust heeft? Tien jaar geleden werd dit fenomeen onderzocht door Tilburgse wetenschappers en ze maakten er een klapper mee maar liefst drie procent van de populatie bleek last te hebben van vrijetijdsziekte. Vooral mensen met een zware, verantwoordelijke taak lijden aan dat omgekeerde Kortjakje-syndroom, zoals dat zo mooi heet. En volgens de hoofdonderzoeker Ad Vingerhoeds heeft dat niets met psychologie maar alles met de invloed van stresshormonen op het immuunsysteem te maken.  Onder druk pompen we adrenaline en cortisol door ons lijf zodat de afweer op scherp staat. Treedt de rust in dan gaat het stresssysteem in een lagere versnelling en dus ook het immuunsysteem. Maar als het stresssysteem te lang blijft aanstaan dan gaat het alarmsysteem in overdrive, wordt nutteloze energie geproduceerd, verzwakt het lichaam en uiteindelijk de afweer. Wie dus ziek wordt is of over zijn grenzen heen, of produceert te weinig adrenaline en cortisol. Maar ook wie plots zonder overgang kapt met het harde werken zorgt voor ontreddering. Je bent dan als de voetballer die pas na de wedstrijd de blessure voelt.
Mijn vriendin de psychologe wil wel opmerken dat voor sommige mensen ook ontspannen zeer stressvol kan zijn. Dat zijn mensen die vakantie eigenlijk niet leuk vinden maar er toch aan doen omdat dat zo hoort.  En onze cardioloog in het gezelschap begint te oreren over het vakantiehartsysndroom ten gevolge van teveel alcohol. Waarop de geleerde vrouw vanuit de kamer roept dat ze ons allemaal eens snel een vakantiehart zal bezorgen als de tafel niet afgeruimd wordt.
De adrenaline piekt op slag, de cortisol stroelt door onze aderen, de apotheker drinkt haastig zijn glas leeg en moet dringend iets uit zijn auto halen.
Marc van Impe

15:44 Gepost door Marc van Impe | Permalink | Commentaren (0)